Trang Chủ
Giới Thiệu
Casino
Thể Thao
Game Bài
Đá Gà
Bắn Cá
Nổ Hũ
Xổ Số
Cách ném bóng rổlà một điều mà bạn không thể nào thiếu khi muốn ghi điểm để nhận về chiến thắng khi chơi. Anh em biết đến các kỹ năng ném bóng thì cơ hội thắng cũng đã nâng cao lên một phần. Đây là một yếu tố quan trọng, người chơi không được bỏ lỡ. Hãy cùng vớiBJ88chúng tôi tìm hiểu để có thể áp dụng các cách ném bóng được chuẩn xác nhất tại nội dung bài viết hôm nay nhé.
Nguyên tắc chơi bóng rổ BEEF
Các nguyên tắc sẽ giúp chocách ném bóng rổtăng được mức độ chính xác của từng cú ném. Nguyên tắc cơ bản mà anh em cần tuân thủ là BEEF:
- B (balance):Thăng bằng
- E (elbow):Khuỷu tay
- E (eye):Mắt nhìn
- F (follow through):Hoàn thành chuyển động ném
BEEF là một cách khá hữu hiệu với những anh em đang mất cảm giác ném hoặc ném bóng không chuẩn.
Hướng dẫn về cách ném bóng rổ
Cách ném bóng rổđược thực hiện không quá khó khăn hay phức tạp. Anh em chỉ cần chăm chú lắng nghe hướng dẫn kỹ càng là có thể nhanh chóng tiếp thu và thực hành được ngay. Dưới đây là những bước kỹ thuật khi ném bóng:
Bước 1: Xác định đúng vị trí ném
Trongcách ném bóng rổhiệu quả thì việc xác định vị trí là yếu tố hết sức cần thiết. Người chơi có thể tìm ra được điểm trung tâm của vạch ném khi nhìn vào một lỗ định trên sân gỗ cứng hoặc một dấu chấm đen trên sân tổng hợp. Anh em thực hiện đặt vị trí chân thuận vào vuông góc với vạch ném trung tâm.
Bước 2: Tư thế chuẩn bị
Trước khi thực hiệncách ném bóng rổhiệu quả mang đến sự chuẩn xác nhất thì bạn cần chuẩn bị tư thế tốt. Người chơi hít thật sâu, sau đó tiến hành những động tác đơn giản quen thuộc như xoay bóng, lừa bóng để khởi động làm nóng cơ thể.
Lúc này, khi người chơi để hai chân song song với nhau sẽ giúp cho thăng bằng tốt hơn. Nếu như, anh em thực hiện ném bằng tay phải thì hãy hơi nhích một chút chân phải lên. Đồng thời, người cũng nên nghiêng một chút, mũi chân hướng sang bên trái.
Bước 3: Thực hiện đặt tay đúng cách lên bóng
Lúc thực hiệncách ném bóng rổ, người chơi cần phải nhanh chóng điều chỉnh mức tay của mình vào đúng với vị trí trên bóng, cụ thể:
Với tay ném bóng: Anh em đặt tâm bóng nằm ở ngón giữa và ngón trỏ, bàn tay thì xòe rộng. Bạn ngửa cổ tay và hướng bóng lên phía trên.
Với tay điều bóng: Chuẩn bị đặt tay ngang vào bóng, để ở tư thế ném.
Bên cạnh đó, người chơi nên đặt đầu ngón tay giữa lên một đường gân ở quả bóng. Các ngón tay dang rộng và đặt ở những vị trí thoải mái nhất trên mặt bóng. Khi cầm bóng cần phải dùng cả hai tay và giữ chắc bóng rổ.
Bước 4: Kết hợp khuỵu gối và nâng bóng sẵn sàng
Để cócách ném bóng rổchính xác thì bạn cần khuỵu gối thấp xuống. Khi đó, chân sẽ cung cấp đến nhiều lực hơn cho cơ thể để thực hiện ném dễ hơn. Điều này sẽ bù lại phần chênh lệch mà bóng phải di chuyển, lưu ý là nên giữ thẳng lưng khi ném.
Người chơi đưa bóng lên gần với mặt, sau đó ngửa tay thuận để lòng bàn tay có độ vuông góc. Các ngón tay thì có độ cong nhẹ để đỡ bóng dễ hơn, tránh để cho bóng tiếp xúc với lòng bàn tay. Tay còn lại của anh em sẽ đặt ở bên hông của bóng rổ, sao cho tay này sẽ vuông góc với tây thuận.
Sau khi người chơi nâng bóng lên cần đảm bảo rằng cùi chỏ và cánh tay hướng về rổ theo một đường thẳng. Lưu ý là bạn không nên để cùi chỏ quá khuỳnh xuống hay là quá sát người.
Bước 5: Tập trung vào chính mục tiêu
Cách ném bóng rổtốt nhất là người chơi cần có sự tập trung vào mục tiêu. Bạn thực hiện quan sát vị trí của rổ và so sánh với chỗ đứng của bạn để có thể điều chỉnh được lực tay thật hợp lý.
Để thực hiện được tốt một cú ném bóng thì mắt của người chơi cần có sự tập trung vào độ cao vị trí bảng rổ. Một mẹo nhỏ từ những người có kinh nghiệm, cú ném bóng sẽ có khả năng thành công cao hơn nếu bạn nhìn vào ô chữ nhật ở phía trên của rổ.
Bước 6: Thực hiện nhảy người lên
Để đảm bảo đượccách ném bóng rổmang tới hiệu quả thì người chơi cần khuỵu đầu gối, hơi có sự cúi người và thực hiện nhảy nhẹ về phía trước. Khi ném, bạn nên lưu ý là vai phải được đảm bảo ngả về phía sau và thư giãn.
Bước 7: Ném bóng rổ
Khi đạt tới được độ cao tốt nhất thì người chơi cần vẩy cổ tay về phía trước, tạo phương ngang một góc khoảng 40 đến 60. Như vậy, sẽ tạo nên độ xoay cho bóng cũng như đường vòng cung để dễ dàng đưa bóng vào rổ hơn. Sau khi vẩy tay đưa bóng đi thì các ngón tay chụp xuống mặt đất. Vậy là anh em đã hoàn thành xongcách ném bóng rổ.
Kết luận
Những bước để thực hiện đượccách ném bóng rổlà không quá khó. Vậy nên bất cứ một ai có đam mê điều thực hiện được một cách đơn giản. Chơi bóng rổ sẽ giúp cho bạn giảm bớt căng thẳng sau những giờ học tập và làm việc mệt mỏi. Chúc anh em sớm ngày áp dụng được thành công cách ném theo hướng dẫn. Truy cập vào websiteđể có thể thêm nhiều cập nhật thêm mới nhé.
Xem thêm:Luật Bóng Rổ